Diabetes mellitus - nemoc, která nebolí, ale může nepříjemně překvapit!

Diabetes neboli "cukrovka" je dnes jedním z nejčastějších onemocnění vůbec. Mnoho lidí však dlouhou dobu ani netuší, že ho má. Příznaky bývají nenápadné a plíživé — únava, zvýšená žízeň, časté močení, zpomalené hojení ran nebo časté infekce. Někdy se ale neobjeví vůbec nic. A právě proto je důležité nepodceňovat preventivní prohlídky, kde nejen hladinu krevního cukru kontrolujeme.

Co se v těle při diabetu děje?

Při diabetu tělo nedokáže správně pracovat s glukózou (cukrem), která je pro buňky hlavním zdrojem energie. Buď chybí dostatek inzulinu, nebo na něj buňky nereagují. Následkem toho stoupá hladina cukru v krvi a tělo se dostává do nerovnováhy.

Proč je důležité diabetes podchytit včas?

Neléčený nebo špatně kompenzovaný diabetes může totiž poškodit cévy, oči, ledviny nebo srdce. Dobrou zprávou ale je, že řadě komplikací lze předejít — a to často pomocí malých, postupných změn životního stylu.

Malé kroky, ale velký efekt

Prevence neznamená zásadní změny ze dne na den. Naopak — nejlépe fungují drobné, ale pravidelné kroky:

• Každodenní pohyb — 20–30 minut chůze dokáže snížit riziko diabetu i vysokého tlaku.

• Vyvážená strava — méně sladkého, více zeleniny, kvalitních bílkovin a celozrnných potravin.

• Pravidelný spánek — tělo, které má dost odpočinku, lépe udržuje hladinu cukru.

• Dostatek tekutin — nejlépe čistá voda nebo neslazený čaj.

• Kontrola hmotnosti — i úbytek pár kilogramů má velký význam.